witam.mam pytanie.kupiłem odżywke Gain Bolic 6000 i zastanawiam sie czy mozna to jakos polaczyc z innymi odzywkami ktore posiadam.troche sie tego nazbierało.oprocz tego gainera posiadam kreatyne Olimp Mega Caps 1250,Dymatize X-pand extreme pump,carbo Activlab,dibencozide force z Treca.czy moznaby to jakos razem polaczyc w cyklu?prsze o porady [...]
[...] problem. Od 5 miesiecy mecze sie z gazami, wzdeciami , burczeniem z zołądku i ogólnym dyskomfortem. Drogą eliminacji, drogą prób i błędów doszedłem wreszcie co jest tego przyczyną. Otóż wszelkie pieczywo pełnoziarniste (zyto), pelnoziarniste makarony, kasze grube i ryz bronzowy to wszystko powodowaly. Odkąd jesm od 4 dni ciągle biały chleb i nie [...]
Witam! Pare razy dostałem w przepone i przez dłuższy czas sie dusiłem chciałem sie spytać czy można jakoś wytrenować ten gurny mół brzycha żebym tak sie niedusił ? trenuje od lipca w tym brzuszki ale i tak nic. zaciskam mięśnie dotykam gurnego muła i mięki jak galareta, dolni i ten po środku to spoko ale ten na wysokości przepon to masakra. [...]
[...] domu. Zaopatrzylem sie w bialko Total Way i Total Creatine Megabola, mam rowniez Olimp Creatine 1000 w tabletkach. Wiem ze organizm przyjmuje dziennie okolo 10g kreatyny, poczytalem troche forum, ale mimo wszystko zakladam temat. Pytania: Czy moge mieszac obie kreatyny? Ta Olimp jest pare mieisiecy po terminie niestety, wiec czy mozna ją [...]
[...] będe chciał w przysłośći po skonczeniu szkoły i odbytej zasadniczej służby wojskowej dostać się do jakiś odziałów specjalnych i tu pytanie do ludzi znających temat czy można się tam dostać posiadająć tatuaż bo z tego co wiem dostaje się za to paragraf ? i jeszcze z wzrostem z tego co wiem minimum 182 cm ? to prawda czy poprostu jakiś [...]
[...] od jakiegoś czasu rano i wieczorem biore melise w tabletkach, lepiej mi sie śpi, miałem generalnie mase stresu ostatnimi miesiącami. Dostałem Ashwagandhe gratisowo, pytanie czy można ją łączyć z melisą ? czytalem że nie bardzi jesli chodzi o leki uspokajające, pytanie czy melisa pod to też podchodzi. Nie chce brać czegoś co sie bedzie ze sobą [...]
Witam. Mam pytanie, czy białko serwatkowe mogę spożywać na czczo?? czy na pusty żołądek raczej nie?? zawsze po dniu treningowym, na drugi dzień rano wypijałem 28g serwatki z mlekiem, a później śniadanie. co o tym sądzicie?? I nie chodzi mi tu o dawkowanie, ilość, tylko o sposób. czy można na czczo??
Witam. Jestem poczatkujacym i prosze was o rade. Właśnie zakupilem thermal pro bo jestem troche gruby. Nigdy dotychczas nie jadlem zadnych wspomagaczy. Mam pytanie Czy mozna jesc rownoczesnie kreatyne i Thermal pro? wkoncu jedno spala tluszcz a drugie daje przyrost mięśni. mam nadzieje ze mi doradzicie. Jeszcze jedno: czy warto najpierw przez [...]
Witam jestem nowy na forum i chce zasiegnac porady. chce wziasc dece ok 10 zastrzykow. wiem ze najlepiej byloby dodac do tego testa tylko nie wiem w jakiej ilosci.czy moge to polanczyc w jednej strzykawce? chce tego testa wziasc jak najmniej np 5 strzalow rozlozyc na te10 deci po pol strzala testa?czy można tak zrobic? czy moge go zastapic np [...]
[...] węgli około treningowo. Ale mam taki problem i potrzebował bym waszej rady. Mianowicie trening siłowy mogę robić tylko praktycznie w godzinach 6-8 rano. Z tego co poczytałem o TKD głównie jest to dla trenujących w godzinach późno popołudniowych. JA takiej możliwości nie mam i pytanie do was czy można by to tak po przestawiać aby w pełni [...]
Co sadzicie o tym jak sie ma wrzody czy mozna brac mete czy lepiej nie ,lub jak ktos jest po wrzodach czy moze ? koles chce troche przytyc i jesc mete ale na silke nie chodzic , ja mu radzilem zeby pochodzil 2-3 miechy na sucho a potem jak juz musi to mete, juz lepiej niech odzywki wezmie ale to wiadomo drozsze ,wiek kolegi 22 lata ,postura raczej [...]
[...] już 2 miesiąc tym samym planem, widzę, że już coraz słabiej mi idzie wszystko, kumpel powiedział, że powinno się zmieniać co jakiś czas plan, aby uniknąć stagnacji. Prawda czy farmazon? I mam intrygujące mnie pytanie. Czy można "nie mieć" gena do klatki? Robię klatkę(no od 2 miesięcy) i szczerze mówiąc nie doszło nic... Zawsze to była moja [...]
[...] barków. Po 4-5 powtórzeniach już czuję ból nadgarstków i nie wiem co robić... Wcześniejsze ćwiczenia faktycznie dają im popalić, a są to szrugsy, arnoldki, rozpiętki czy uginanie nóg w zwisie na drążku. Macie jakiś pomysł, czy można jakoś zastąpić to ćwiczenie? Mój trening na barki: Arnoldki 10x24kg (4s) Rozpiętki 10x16kg (4s) Szrugsy [...]
[...] Czy można je przyjmować razem (gdzieś 30g wafli i 40g glukozy z wodą)? Ewentualnie w jakich odstępach czasowych. Mam (chyba) predyspozycje do odkładania tłuszczu - puls poniżej 40. Gdzieś widziałem post o tym. Po siłowni już w domu zjadam ryż z tuńczykiem. SOGi jedynie duchowe . Pozdrawiam ----------- ::wymagaj dużo od siebie, mało od świata::
czy mozna przejsc ckd biorac pigulki antykoncepcyjne,bo czytalam,ze estrogny rozpuszczaja sie w tluszczachi czy zwiekszenie ilosci tluszczu w pozywieniu(teraz raczej niewiele, bo nie za bardzo lubie)nie zpowoduje wzrostu poziomu hormonow.Chce wyprobowac wersje dla Smoczka ulozona przezBinia, czyli 2g/kg bialko, 20-30g wegli dziennie reszta [...]
[...] Wyciskanie w staniu/Wyciskanie plasko 3s Wioslo sztanga/Drazek podchwytem 3s Dipsy/Lydki 3s 1. Czy ten plan będzie dobry dla mnie ? 2. Czy można zamienić wyciskanie plasko czyms innym (bo często na siłce ławki pozajmowane)? 3. Wioslo jakim uchwytem ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam problem, a w zasadzie prośbę o pomoc w ustaleniu diety. Otóż nie wiem co jeść, kiedy, co pić, czego nie jeść, czy trenować brzuch itd? Gram w piłkę nożną, a więc regularnie biegam i mam do czynienia ze sportem, ale mam strasznie duży, odstający brzuch :( Ni jak nie mogę się go pozbyć, w czym też nie pomaga mi skłonność do słodyczy. [...]
[...] tylko jak probuje ja na amx wygiac albo sie o nia oprzec. chcialem sobie kupic stabilizator, nawet taki lepszy za 150zl z usztywnienem na dlon i kciuk. i stad moje pytanie, czy da sie w tym cwiczyc? nie w sensie pozwolenia czy mozna, tylko czy to fizycznie wykonalne? mial ktos moze taki stabilizator/orteze na rece? bo nie wiem czy warto w to [...]
chciałbym zapytać o ławke ms-l002 firmy marbo. 1. czy tą ławeczke żeby ćwiczyć to trzeba na stałe przymocować do podłoża. 2 czy jak zamontuje modlitenik i połże na nim sztange plus jakies 20 kg czy to nie pierdzielnie z ławeczka do przodu(oczywiście jak nie przymocowana do podłoża a ja nie siedze na laweczce?).3 czy jak ćwiczymy klate to czy [...]
